Частые ссоры по мелочам. Способы и стратегии решения подобных конфликтов.
психолог онлайн
vashesoznanie

Вероятность возникновения конфликтов в нашей жизни просто огромна. Где бы мы не находились на работе, дома или с друзьями, конфликты все равно нас преследуют. А ведь как показывает практика почти все конфликты являются значимыми для нас, а значит и несут в себе большую долю стрессовоговоздействия! В связи с этим возникает вопрос: а есть ли пути, методы, техники, которые помогут нам справиться с этим?

Но прежде хочется сказать, что конфликты могут возникать по разным причинам. Самая распространенная версия: это ежедневные расхождения во взглядах, противопоставление своих и чужих мнений, потребностей, желаний, надежд, интересов и прочее. Самая не распространенная версия: это наши собственные не проявленные эмоции, чувства, детские обиды.

Перейдем ближе к тому, как грамотно и конструктивно решать конфликты:

  1. Определить причину конфликта. Техника заключается в следующем: Начните с описания конфликта, который произошел. Необходимо выслушать описание конфликта с каждой стороны (с вашей и стороны оппонента). В описание конфликта входит: выслушивание причины конфликта с точки зрения вашего абонента, а затем вашей. Например, некоторые конфликты вызваны обстоятельствами; некоторые связаны с особенностями вовлечения в них людей (кто-то что-то не то сказал, вот и конфликт); другие могут быть из-за однообразия чего либо (например, многие женщины жалуются мужу на однообразную жизнь).
  2. У каждого конфликта есть свои скрытые причины! Попытайтесь найти их! В жизни порою не все так очевидно. Многие вещи могут происходит как симптомы, как следствие каких-либо процессов.
  3. Решение проблемы путем «приобретения того, чего не было». Например, если конфликт вызван недостаточным внимания и общения или его отсутствием, очевидным решением является поиск путей налаживания общения или принятия договоренности о том, чтобы кто-либо из партнеров уделял для начала несколько часов своего свободного времени на вас. Если конфликт связан с различием в жизненных планах, то необходимо, чтобы каждый участник конфликта оставался в выигрыше. Необходимо расписать свои планы и найти различия и общее. Если же помехой является собственные страхи и нерешительность, то решение заключается в выработке методов преодоления этих препятствий на пути.


Милота
психолог онлайн
vashesoznanie

Детёнышей коал взвешивают с мягкой игрушкой, чтобы уменьшить страх и переживания от разлуки с мамой.


Секреты построения счастливых отношений от «Vashe-Soznanie.ru»
психолог онлайн
vashesoznanie
Краткая программа:
- Почему некоторым людям "хронически"везёт в отношениях (не могут познакомиться, завязать отношения или построить долгосрочные отношения)
- Выбор партнёра. С кем стоит строить отношения, а с кем нет, и как это понять.
- Типичные ошибки мужчин и женщин в отношениях, и как их избежать.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР!
Вы можете уже сейчас зарегистрироваться на тренинг любым способо на странице контакты:
Или через форму обратной связи http://vashe-soznanie.ru/ob...

Дату и время мы сообщим после набора группы и учтем все пожелания!

Психологическая помощь детям от 1-3 лет. Детские страхи.
психолог онлайн
vashesoznanie


http://vkontakte.ru/note114270067_11172079

Как бросить курить!????
психолог онлайн
vashesoznanie
Подготовка себя к тому, чтобы бросить курить

Твердо решите, что вы хотите бросить. Попробуйте не думать о том, как трудно это может оказаться

Составьте список причин, почему вы хотите бросить курить. Каждый вечер перед тем, как лечь спать, повторяйте одну из причин 10 раз

Продумайте сильные личные причины, помимо заботы о здоровье и обязательств перед другими. Например, подумайте о том, сколько времени вы тратите на перекуры, на покупку новой пачки, на поиски, у кого бы прикурить и т.д. Начните подготавливать себя физически: начните делать простые упражнения; пейте больше жидкости; хорошо отдыхайте; избегайте переутомления. Наметьте конкретную дату бросания - какую-нибудь особенную, например, день рождения, годовщину или День Борьбы с Курением. Если вы много курите на работе, бросайте курить во время отпуска, чтобы к моменту выхода на работу вы уже "твердо" бросили. Сделайте эту дату "священной" и не позволяйте никому за вас ее менять. Для вас тогда будет легче вести отсчет со дня, когда вы бросили курить, и отмечать эту дату каждый год.

Чего следует ожидать

Смотрите на вещи ситуацию реально - бросить курить нелегко, но не невозможно. Каждый год более 3 миллионов американцев бросает курить.

Помните, что симптомы отвыкания временные. Они обычно продолжаются 1-2 недели.

Знайте, что большинство рецидивов происходят во время первой недели после бросания, когда синдром отвыкания наиболее силен и ваш организм еще требует никотина. Знайте, что это будет самое трудное время, и используйте все свои личные ресурсы - силу воли, семью, друзей, советы из этого буклета - для того, чтобы успешно пройти этот период.

Знайте, что другие рецидивы происходят в течение первых 3-х месяцев после бросания, когда неожиданно наступает особо стрессовая ситуация. В такие моменты люди тянутся за сигаретой автоматически, потому что курение для них ассоциируется с расслаблением. К такого рода ситуации трудно подготовиться заранее, поэтому особенно важно распознать ее, если она все-таки наступает. Помните, что курение - это привычка, но привычка, которую можно побороть.

Помните, что те, кто все-таки бросил курить навсегда, сделали это после несколько попыток. Может быть, вы окажетесь тем, кто сможет бросить с первого раза. Если нет - не сдавайтесь. Попробуйте еще раз.

Пусть вам кто-нибудь поможет

Поспорьте с другом, что в назначенный день вы бросите курить. Откладывайте сэкономленные на сигаретах деньги, и вот на них-то и поспорьте. (Но если вы все-таки не смогли бросить, не отчаивайтесь. Просто соберитесь с духом и попробуйте снова.)

Попросите вашего супруга/супругу или друга бросить курить вместе с вами.

Сообщите членам своей семьи и друзьям, что вы собираетесь бросить курить и когда. Они могут оказать вам важную поддержку до и после того, как вы бросите.





психолог онлайн
vashesoznanie



Топ 10 фактов: психология и жизнь
психолог онлайн
vashesoznanie
Топ 10 фактов: психология и жизнь
Как сказал один неизвестный, мотивы наших поступков делятся на две категории: 1) очень хорошие; 2) истинные.

Топ 10 фактов: психология и жизнь.

 

10 место: Между внешним видом и преступностью есть прямая зависимость. Преступники менее привлекательны, чем средний человек. А люди, которые более привлекательны, гораздо реже идут на преступления.

9 место: Свидетели-мужчины и свидетели-женщины по-разному запоминают детали преступлений. Когда преступник, например, выхватывает сумочку, женщины–свидетели запоминают выражение лица жертвы. Свидетели-мужчины, наоборот, запоминают грабителя.

8 место: Кстати, чем спокойней выглядит человек, тем реже другим людям приходит в голову ему противоречить. Напротив, человек, который отстаивает свою точку зрения с горячностью, рискует встретить хорошо аргументированное и яростное сопротивление.

7 место: Магазины имеют целый арсенал психологических уловок. Например, известно, что, сменив ценник с «Персик - $0.25 / штука» на «Персик – $1 / 4 штуки», можно увеличить продажи ровно вполовину.

6 место: Также известно, что в магазинах одежды покупательницы-женщины, прежде всего, обращают внимание на полки и вешалки, на которых царит беспорядок. Подсознательно им кажется, что именно там находится все самое интересное.

5 место: В незнакомом месте большинство людей делает поворот направо. Поэтому, если вы не хотите оказаться в толпе или стоять долго в очереди, идите налево или занимайте ту очередь, что левее.

4 место: Команды, которые играют в черной форме, гораздо чаще наказываются рефери. Это было доказано по многолетней статистике НХЛ и НФЛ.

3 место: Хорошие оценки запоминаются намного лучше, чем плохие. «Пятерки» припоминаются в 89% случаев, а тройки – только в 29%. Как вы догадываетесь, людям казалось, что оценка была лучше, чем в реальности.

2 место: Средний мужчина утверждает, что имел секс с 7 женщинами. Средняя женщина приписывает себе 4 партнеров. Дело в том, что у мужчин и женщин разная мотивация. У мужчин иметь много напарниц считается плюсом, а у женщин – наоборот. Поэтому они и «запоминают» количество партнеров они по-разному. На самом деле, количество примерно одинаковое.

1 место: Самый известный пример «обмана через честность» это «Движение Радикальной Честности» (Radical Honesty) Брэда Блэнтона. Блэнтон пошел в психобизнес, чтобы переспать с 500+ женщинами и 20+ мужчинами и жить за чужой счет, и абсолютно это не скрывает. Имея психологическое образование, он прекрасно осведомлен о том, что человек, который озвучит свои манипуляторские намерения, будет выглядеть в глазах окружающих БОЛЕЕ ЧЕСТНЫМ, чем человек, у которого эти манипуляторские намерения полностью отсутствуют или он их подавляет.




Как найти своего психолога
психолог онлайн
vashesoznanie

Как найти своего психолога

 

Каждому из нас приходится переносить стрессы, переживания, кризисные ситуации. В нашей стране большинство людей решает эти проблемы с помощью друзей, близких родственников, а зачастую ... алкоголем, адреналином или чем-нибудь по серьезнее. 

Тот, кто пытается решать проблемы через активизацию своих собственных внутренних ресурсов, обращается за помощью психологам.

Как найти своего психолога ? И почему надо искать именно "своего" ?

В современной действительности дефицита в специалистах, называющих себя "психологами", нет. Только, как и в любых других сферах жизнедеятельности, на "вкус и цвет ..." .

Для кого-то не подходит внешний вид, для кого-то - голос. Кому-то не нравится, что дают много советов, а кому-то - что психолог постоянно молчит.

Я хотела бы поделиться с вами теми методами, которые использую сама при поиске необходимых специалистов разных профессий, особенно психологов и врачей.

Используйте рекомендации знакомых. 

Обратитесь к интернету. Практически все специалисты имеют свои персональные странички. На них вы найдете материалы в виде статей, аудио-записей, видеороликов.

Дайте оценку внешности психолога, его манере говорить, излагать мысли на бумаге. Уже анализа этой информации будет достаточно для того, чтобы понять - стоит или нет хотя бы попробовать с этим психологом.

Вы пришли на первый прием. Установление первоначального контакта - один из важнейших моментов.

Нужно всегда следовать наиважнейшему принципу - работа с психологом не должна быть направлена на ваше "разрушение". Цель этой работы - решение проблем, с которыми вы обратились к специалисту, приобретение новых знаний, которые, как вы считаете, будут способствовать вашему развитию.

Поэтому постоянно прислушивайтесь к своему внутреннему голосу, своим ощущениям, доверяйте им.

На первом приеме вы видите человека "вживую". Это восприятие может существенно отличаться от того, к чему вы готовились.

Конечно, как говорится, встречают по одежке ... Не делайте скоропалительных выводов. Постарайтесь, рассказывая о себе и своей проблеме, не стесняться спрашивать информацию и о самом психологе. Его образование, где и чему он учился. Каким был его творческий и профессиональный путь. Общие моменты личной жизни (семья, увлечения и пр.). Где он учится сейчас, есть ли у него самого свой супервизор.

Все это поможет вам лучше понять, сможете ли вы с этим человеком установить достаточно близкий душевный контакт, установить воистину доверительные отношения. Без доверия невозможно раскрыться, а значит, вряд ли удастся достичь положительных результатов.

Процесс психологического консультирования - это, по сути, процесс получения новых знаний о себе и своем месте в этом мире. Психолог помогает вам получить эти новые знания. Получение знаний - это тяжелая и кропотливая работа самого человека. Психолог вам лишь помогает быстрее и качественнее приобретать эти знания. Он показывает вам различные варианты развития ситуаций. Принятие решения, какой из этих вариантов выбрать, - ваша прерогатива, ваша ответственность. 

Не надейтесь, что психолог за пять минут решит вашу проблему. Не ждите от него "чуда", при котором вам не надо будет затрачивать никаких усилий.

Решая определенную проблему, мы волей или неволей смотрим на то, а как с этой проблемой у самого психолога. Сможет ли холостой психолог помочь правильно выстроить семейные отношения ? Поможет ли человек, не имеющий детей, решить проблему с ребенком ? Толстый - похудеть ? Анализ этих моментов очень важен для принятия решения о работе с психологом.

Каждый человек в процессе жизнедеятельности постоянно развивается. А это значит, что на разных промежутках времени перед человеком возникают разные трудности, с которыми ему приходится сталкиваться. В силу объективных причин найти одного, универсального психолога на всю жизнь, на все случаи жизни - нереальная задача. Поэтому для решения разных проблем нужны различные специалисты, специализирующиеся в своих узких областях. Не бойтесь искать новых психологов.
Источник статьи: www.helppsy.ru/Blog385.html




"Слава - солнце мертвых"
психолог онлайн
vashesoznanie


 

 




(no subject)
психолог онлайн
vashesoznanie
http://www.gennadij.pavlenko.name/best-life/road-man3

?

Log in